Cara aman minum jamu untuk menurunkan berat badan “Bila Anda penggemar jamu, ada baiknya bila jamu tersebut diracik oleh tangan sendiri. Apalagi bahan alami seperti telur, kunyit, dan bahan tradisional lainnya dapat lebih memberi manfaat bila diolah dan dikonsumsi secara murni,”  Selain itu, dilansir dari Healthline, Anda bisa memanfaatkan beberapa rempah alami sebagai bahan racikan jamu buatan sendiri untuk membantu mengatasi obesitas, seperti: Jahe: dapat membantu menghilangkan lemak perut) Oregano: terdiri atas daun min, basil, thyme, rosemary, dan sage yang mengandung senyawa carvacrol efektif untuk mengontrol lemak dan menurunkan berat badan. Ginseng: dapat menjaga mikrobiota pada usus dan mengontrol lemak tubuh. Kunyit: bantu mengatasi peradangan secara alami dan menurunkan berat badan. Lada hitam: mengandung senyawa piperin yang dapat menghambat pembentukan lemak. Kayu manis: untuk mengontrol nafsu makan dan rasa lapar. Kopi hijau: mengandung asam klorogenat yang bisa menurunkan berat badan. Jinten: membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Meski alami, usahakan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Jangan dikonsumsi lebih dari satu sendok makan (14 gram) per hari supaya tidak menimbulkan efek samping yang merugikan kesehatan. Terlepas dari aman atau tidaknya jamu dikonsumsi, prioritaskan diet sehat. Tingkatkan juga aktivitas fisik dengan olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup sebagai cara utama mengusahakan tubuh agar terbebas dari keleb